目標体重にピッタリ合わせる方法

ボクサーは、計量時に目標体重ピッタリに合わせる選手が非常に多いです。

どうして目標体重と100グラムもずれる事なくピッタリ体重調整できるのでしょうか?

実はそんなに難しい事ではないのです。

一般の方のダイエットでも簡単に真似できる方法ですので、是非参考にして下さい。

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空腹感の克服方法

いくら減量に慣れているボクサーとは言え、食事を減らすと空腹感を覚えるものです。

一般の方もダイエット中にはお腹が空いてしまうことがあると思います。

できるだけ空腹を感じないように、僕はこんなことをしていました。

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