ボクサーの減量メニュー1(試合1週間前迄)

ボクサーは大体試合の2〜3週間くらい前から本格的な減量を始めます。

平均的には2〜3週間で3〜5キロくらいの減量を行うボクサーが多いですね。

その間の食事ですが、試合1週間前までと、それ以降では異なります。

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ボクサーの減量メニュー2(試合直前)

試合まで1週間を切ると、ハードな練習はせず、これまでの練習の疲れを取り、ジムワークは体重とコンディションの調整が中心になります。

この時期には、軽い練習でも汗がたくさん出るようにサウナスーツを着込んで運動するボクサーが多いですが、一般のダイエットなら、動き易い格好で運動するのがいいと思います。

この時期にはついに朝・昼の食事も減らします。

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減量ダイエットのための食事 重さ?カロリー?

減量ダイエットのための食事メニューを決める方法として、このサイトでは、食べ物の重さを重視する方法を紹介してきました。

本来はカロリー計算をして食事メニューを決めた方がよいのかも知れませんが、実際、多数のボクサーが食べ物の重さで食事メニューを選ぶことで減量に成功しています。

食べ物の重さで食事メニューを選ぶ(食事の重さを軽くする)ことで、結果的には摂取するカロリーも抑えられ、減量やダイエットに成功するのだと思います。

減量ダイエットのために、食事のカロリーを重視するか、重さを重視するかについて、テレビで見た二人の世界チャンピオンの話を紹介しようと思います。

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